Чтобы сохранить кожу как можно дольше здоровой и моложавой, нужно минимизировать количество сахара в рационе, сообщила косметолог Александра Гонт.
В интервью косметолог рассказала о полезных продуктах для здоровья кожи, особо выделив при этом оливковое масло – великолепный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
«Омега-3 встраиваются в нашу кожу, из них строятся очень многие гормоны, необходимые для нашего организма. Сейчас мы оправдали употребление жиров, оправдали яйца. Доказано, что сейчас в рационе обязательно должно быть, как минимум два яйца в день», - сказала врача-косметолог.
Также Гонт отметила позитивное влияние на состояние кожи клетчатки. По словам эксперта, клетчаткой богаты в том числе крестоцветные – это разнообразные виды капусты. Крестоцветные овощи, которым присущ фитоэстрогеновый эффект, помогают продлевать молодость женскому организму, помогают зрелым женщинам поддерживать тонус кожи.
В свою очередь, к вредным для кожи продуктам косметолог отнесла все, что содержит добавленный сахар и много рафинированных углеводов. Еда и напитки со сладким вкусом, изделия из белой пшеничной донельзя переработанной муки вызывают гликацию – процесс, связанный с изменением функции белков, из-за которого ухудшается состояние кожи.
